El lugar seguro – Meditaciones de bolsillo

El lugar seguro, meditación inspirada en la Teoría Polivagal de Stephen Porges y en las enseñanzas de Thich Nhat Hanh, que puede ser muy útil en momentos de miedo, pánico, estrés o simplemente cuando te sientes atrapada en esos pensamientos... leer más → meditar en cualquier lugar

Meditación de los sentidos – Meditaciones de bolsillo

Las meditaciones de bolsillo son meditaciones guiadas que puedes hacer en cualquier lugar y cualquier momento. Las puedes llevar contigo allá donde vayas. Porque son pequeñitas. Tan pequeñitas, que te las puedes aprender de memoria y así tenerlas siempre disponibles,... leer más → meditar en cualquier lugar

Meditar con la respiración: Respirar es Ser

No es la primera vez que me lo dicen. Meditar con la respiración. Respirar, solo respirar. La base de toda la meditación y consecuente conexión con aquello más grande que todos deseamos tocar. Para sentir paz. Comunión. Amor. No es... leer más → meditar en cualquier lugar

Empezar a meditar – 3 propuestas sencillas

Posiblemente nunca has meditado, o pocas veces y no ha “funcionado”, o no “has notado nada”. Quizás justo te empiezas a interesar por la meditación, y probablemente todo este mundo te parece bastante complejo. ¡No desesperes! Si estás buscando opciones... leer más → meditar en cualquier lugar