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El lugar seguro – Meditaciones de bolsillo

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El lugar seguro, meditación inspirada en la Teoría Polivagal de Stephen Porges y en las enseñanzas de Thich Nhat Hanh, que puede ser muy útil en momentos de miedo, pánico, estrés o simplemente cuando te sientes atrapada en esos pensamientos... Meditaciones guiadas

Meditación de los sentidos – Meditaciones de bolsillo

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Las meditaciones de bolsillo son meditaciones guiadas que puedes hacer en cualquier lugar y cualquier momento. Las puedes llevar contigo allá donde vayas. Porque son pequeñitas. Tan pequeñitas, que te las puedes aprender de memoria y así tenerlas siempre disponibles,... Meditaciones guiadas

Empezar a meditar – 3 propuestas sencillas

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Posiblemente nunca has meditado, o pocas veces y no ha “funcionado”, o no “has notado nada”. Quizás justo te empiezas a interesar por la meditación, y probablemente todo este mundo te parece bastante complejo. ¡No desesperes! Si estás buscando opciones... Meditaciones guiadas

Meditación sencilla de reconexión con la Tierra

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Hoy quiero compartir con vosotras una meditación sencilla y para mi muy efectiva, de reconexión con la Tierra. Inspirada en la práctica de la respiración consciente del gran maestro zen, poeta, activista por la paz y autor de más de... Meditaciones guiadas

Cómo hablar con mi alma (en 6 pasos)

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El estilo de vida que llevamos en la sociedad actual – la falta de tiempo, el exceso de input basura, la educación puramente cognitiva (olvidando la emocional) – nos hace tomar decisiones desde un estado de desconexión con nuestra esencia.... Meditaciones guiadas