El lugar seguro – Meditaciones de bolsillo

El lugar seguro - Meditaciones de bolsillo
El lugar seguro, meditación inspirada en la Teoría Polivagal de Stephen Porges y en las enseñanzas de Thich Nhat Hanh, que puede ser muy útil en momentos de miedo, pánico, estrés o simplemente cuando te sientes atrapada en esos pensamientos... Meditación sencilla

Meditación de los sentidos – Meditaciones de bolsillo

Meditaciones de bolsillo - Meditación de los sentidos
Las meditaciones de bolsillo son meditaciones guiadas que puedes hacer en cualquier lugar y cualquier momento. Las puedes llevar contigo allá donde vayas. Porque son pequeñitas. Tan pequeñitas, que te las puedes aprender de memoria y así tenerlas siempre disponibles,... Meditación sencilla

Meditar con la respiración: Respirar es Ser

Meditar con la respiración: Respirar es Ser
No es la primera vez que me lo dicen. Meditar con la respiración. Respirar, solo respirar. La base de toda la meditación y consecuente conexión con aquello más grande que todos deseamos tocar. Para sentir paz. Comunión. Amor. No es... Meditación sencilla

Empezar a meditar – 3 propuestas sencillas

Empezar a meditar - 3 propuestas sencillas
Posiblemente nunca has meditado, o pocas veces y no ha “funcionado”, o no “has notado nada”. Quizás justo te empiezas a interesar por la meditación, y probablemente todo este mundo te parece bastante complejo. ¡No desesperes! Si estás buscando opciones... Meditación sencilla

Meditación sencilla de reconexión con la Tierra

Meditación sencilla de reconexión con la Tierra
Hoy quiero compartir con vosotras una meditación sencilla y para mi muy efectiva, de reconexión con la Tierra. Inspirada en la práctica de la respiración consciente del gran maestro zen, poeta, activista por la paz y autor de más de... Meditación sencilla

Cómo hablar con mi alma (en 6 pasos)

Cómo hablar con mi alma (en 6 pasos)
El estilo de vida que llevamos en la sociedad actual – la falta de tiempo, el exceso de input basura, la educación puramente cognitiva (olvidando la emocional) – nos hace tomar decisiones desde un estado de desconexión con nuestra esencia.... Meditación sencilla