¿Qué es el mindfulness? – una definición más allá de las palabras

Entender ¿Qué es el mindfulness? a nivel mental es relativamente fácil. Experimentarlo con cuerpo y alma requiere tiempo y practica y es de lo más hermoso y sanador. Me fascina como con el pasar del tiempo, con la expansión de... leer más → aceptar y amar

Cómo cambiar y reemplazar un patrón mental viejo por uno nuevo y sano

Cambiar y reemplazar patrones mentales – de pensamiento o de comportamiento – es un tema frecuente de mi blog. En muchos artículos toco este tema, así que creo que ha llegado el momento de compartir con vosotros/as de forma clara... leer más → aceptar y amar

Mi mente mi enemiga. ¿Realmente es así?

Llevo años, no, décadas enfadada con mi mente. Viendo mi mente como mi enemiga. La he querido enviar a la luna. Destruir. Deshacerme de ella como sea. Porque el corazón es el bueno. Sí, sólo quería quedarme con mi corazón…... leer más → aceptar y amar

Puedo calmar y sanar el estrés y la ansiedad yo misma (en 5 pasos)

¿Conoces esas épocas en que el nerviosismo y el estrés te superan, te llenan y se transforman en miedo y ansiedad? ¿Y todo eso se expresa con síntomas físicos como presión en el pecho, respiración pesada y un corazón acelerado?... leer más → aceptar y amar

Discutir delante de los hijos: mamá y papá necesitan hablar

Hoy necesito desahogarme… Ha sido un día difícil, como pareja y como madre. Todavía me siento triste, exhausta. Sé que escribirlo me ayudará a aclarar mi corazón. ¡Gracias por leerme! Me gustaría ser perfecta, la madre perfecta para mi hija.... leer más → aceptar y amar

Dentro de mí hay de todo

Dentro de mí hay de todo: amplios campos soleados y tierras devastadas. Alegría, júbilo y cantos, igual que tristeza, desesperación y miedo, mucho miedo. Tengo en mi la fortuna, y tanto amor como mundo para amar. A la vez, con... leer más → aceptar y amar